(圖片作者：Frederic Poirot)
每到秋冬之際，皮膚變得乾燥容易脫皮，皮膚甚至出現黯沉，好苦惱！
只靠保養品與化妝品還不夠！秋冬皮膚要水水動人，趕快祭出美麗四要訣！
秋冬女性最苦惱的就是皮膚問題，
保養品擦了一堆，每天一起床臉上滿臉油光，
洗完臉又太乾還狂脫皮，看著鏡子苦惱又發現整張臉膚色都暗了下來，
到底該怎麼辦？
真正的保養只做表面功夫是不行的，美麗四要訣立刻教你在秋冬保持好氣色：
一、利用飲食補足水分
改善外在乾燥，基礎當然是由補給水分開始做起。
所謂的補給皮膚水分並不是多喝水，而是攝取食物。
利用補充水果、蔬菜來攝取維生素A、B、C、E，
這些維生素都是增加皮膚潤澤的營養素。
實際上喝水沒辦法使膚色變白變水嫩，不過秋冬夜裡容易讓身體水份大量散失，
早起的第一杯溫開水很重要，也利於排便排毒。
二、抵抗過敏原
你是過敏體質的人嗎？在台灣每三位新生兒就有一名是過敏體質寶寶。
秋冬是過敏最容易發作的時節，也是皮膚變得最脆弱容易乾燥發癢的時刻。
之所以容易在秋冬過敏發作是因為空氣中相對濕度減低，
吸入性的過敏原如：塵璊、蟑螂、黴菌、動物毛皮、花粉、空氣污染物，
更易懸浮在空氣中令過敏體質者發作。
秋冬之際最好整理生活環境將空氣懸浮的過敏原排除，
出門期間記得戴口罩，才有辦法降低過敏發作，給皮膚帶來好氣色。
三、改變夏季清潔習慣
夏季皮膚容易出油出汗，使用洗面乳清潔臉部是每個愛美女性的必備工作，
但是到了秋冬，
如果還是天天用夏季著重洗淨、去油、去角質的洗面乳，
那可是秋冬皮膚乾燥脫皮的殺手級主因。
來到秋冬，維持皮膚表面適量的油脂是很重要的，
早晨洗臉可視臉部衛生狀況減少使用洗面乳清潔，改用溫水洗淨。
將夏季與秋冬清潔的習慣做出區隔，讓皮膚維持油脂平衡就不會太乾脫皮。
四、養肺顧面子
如果上述秘訣，您都做到了，卻還是秋冬乾姊妹的其中一員。
那麼，你可能要注重更深層的保養了！
皮膚的上司，是肺。
中醫理論中，肺主皮毛，
如果肺不好，會影響皮膚的粗糙與黯淡，更甚至會讓皮膚出現疾病。
皮膚保養從根本做起，要從養肺開始。
多吃點潤肺的食品，例如山藥、薏仁、芝麻、銀耳。
如果沒有時間特地準備，那麼多吃點青菜，
如：青江菜、空心菜、小白菜，這些都是中西醫認為能夠對肺健康有幫助的食物。
而燕窩，也是中醫潤肺的珍貴食材，
燕窩含豐富維生素能補充皮膚需要的營養，
是能一邊潤肺一邊養顏美容的養生珍品，
美麗健康每日僅需一口掌握，輕鬆便利無負擔。
顧慮皮膚的健康美麗不能夠輕忽內在養生，
真正的美麗必須由內而外，
滋補好內在，才有辦法在任何季節都讓皮膚自信動人。
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