國賓特級燕窩

「呼呵~到了春天就好睏好想睡覺喔！」

沒錯，如果你有這個情形，就是春天已經來囉！

在傳統上，中醫特別重視春季養生。

俗話說一年之計在於春，在春天喚醒好氣色，就可以活力一整年！

到底要靠什麼飲食？什麼習慣來讓春天的你保持精神跟活力呢？趕快來看看！

以中醫師的觀點，春天的身體調養很重要，身體容易在春天疲倦、想睡，跟身體機能與睡眠品質有關連。

春季重”養肝”，而肝是沉默常被大家忽略的器官，

其實要一個健康的肝，不需要進補太多，只需要在飲食習慣跟作息上調整，就能輕鬆喚醒春天該有的活力。

【食】─過完了冬天與春節，吃過了大魚大肉，身體來到春天容易變得疲倦，

雖然天氣還有些涼，但已不適合吃補冬的食物：麻油雞、羊肉爐、薑母鴨。

多吃深綠植物：菠菜、韭菜。而氣色不佳、體質虛寒的人應選擇：

薏仁、花生、蓮子、燕窩、山藥等不會給身體帶來過多負擔較溫和的食物。

適時補充身體及肝臟所需的維生素，讓活力跟著來。

【衣】雖然春天來了天氣漸暖，卻也是感冒、過敏好發的時節。

春天不宜減衣，有過敏經驗的朋友別忘了在通勤外出時間戴口罩防灰塵、花粉，

呼吸道保持濕潤，可以防止細菌沾黏感染，早上起床喝一杯溫開水很重要。

【住】春天讓花粉、灰塵容易飛揚在空氣中，許多大樓因空調長期不開窗通風換氣，

天氣變暖之後細菌、微生物容易在空中懸浮，所以應該要適時打開門窗通風透氣。

被單、窗簾也別忘了在陽光出來的時候拿去曬。

【行】春天的時候身體機能代謝變快，老是坐在椅子上其實容易倦怠想睡，

趁著假日及早晨多走出戶外，更重要的是，養肝最重視睡眠，春天最需早睡早起，

調整作息，早點睡覺，早點出門上班，在上班過程繞點路，多走幾步路，可以讓一天的身體更加舒暢。

跟著國賓特級燕窩一起醒春，燕窩富含身體所需營養，不為身體帶來負擔，

初春就來調整作息讓上班上課不再疲倦，保持良好的情緒也很重要，大家一起在一年之始～春天好好打起精神努力吧！